GESTIÓN DEL ESTRÉS

CÁPSULA DE MINDFULNESS

Objetivo
Invitar a los participantes a tomar consciencia del nivel de competencias relacionadas con la gestión del estrés e identificar los puntos de mejora.

Palabras clave
Autoconocimiento, comunicación, flexibilidad psicológica, zona de aprendizaje, compromiso, plan de acción.

Temario 
Dinámica de “ice breaking”.
Introducción teórica.  Cápsula de mindfulness.
Dinámica grupal con “La ventana de Johari”.
Mandala.
Plan de acción.
Paseo de la valoración.

Metodología
Taller que combina una exposición teórica sobre el tema, con dinámicas propias del coaching y una práctica de mindfulness.

Temporalidad
4  horas

Tarifa/ hora
80 €/h

Comentarios
Existe la posibilidad de ampliar el contenido del taller con prácticas de respiración, visualización creativa y/ o consciencia corporal para mejorar la gestión del estrés.

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