GESTIÓ DE L’ESTRÈS

CÀPSULA DE MINDFULNESS

Objectiu
Convidar als assistents a prendre consciència del nivell de competències relacionades amb la gestió de l’estrès i identificar els punts de millora.

Paraules clau
Autoconeixement, comunicació, flexibilitat psicològica, zona d’aprenentatge, compromís, pla d’acció.

Temari
Dinàmica “ice breaking”
Introducció teòrica
Càpsula de mindfulness
Dinàmica grupal  “La finestra de Johari”
Mandala
Pla d’acció
Passejada de la valoració.

Metodologia
Taller que combina una exposició teòrica sobre el tema, amb dinàmiques pròpies del coaching i una pràctica de mindfulness.

Temporalitat
4  hores

Tarifa/ hora
80 €/h

Comentaris
Existeix la possibilidad d’ampliar el contingut del taller amb pràctiques de respiració, visualització creativa i/ o consciència corporal amb la finalitat de millorar la gestió de l’estrés.

Vols que t’expliqui una mica més?

Nom

Correu electrònic

Telèfon

Missatge

Escriu el codi

captcha

He llegit i accepto la política de privacidad